Séance bimensuelle « Yoga, du Tapis à la vraie Vie », les mercredis
Cette Séance aura lieu toutes les 2 semaines, dans un premier temps, à compter du 4 octobre 2023. Puis selon, l’intérêt suscité, sa fréquence pourra être affinée.
Cette séance s’adresse à celles et ceux qui veulent entrer davantage dans la connaissance des principes sous-jacents à la pratique sur tapis, autrement dit à une exploration de ce qu’est réellement le chemin du Yoga dans sa philosophie et sa mise en application dans le quotidien et la vie de la Cité.
Parce qu’elle n’a pas pour objectif d’aborder le Yoga postural, elle est aussi bien destinée aux débutants qu’aux initiés. Il suffit de faire preuve de curiosité et de régularité car les notions introduites seront développées tout au long de l’année. Que ce soit en position assise, avec ou sans chaise (sukhasana), ou en posture allongée (Savasana), y sera déclinée la structure suivante:
- 10 min de relaxation (pratyahara),
- 15 min environ d’exercices de respiration et/ou techniques de concentration (pranayama simples et avancés, bandha, kriya, tratak,..),
- 30 à 45 min d’approche théorique des différentes voies du Yoga, ses textes, sa philosophie laissant un espace aux questions,
- 10 à 20 min de relaxation guidée, méditation (Dharana/Dhyana).
Horaires : mercredi de 12h15 à 13h30, une semaine sur 2.
Tarif : séance soumise au même tarif que les cours collectifs du planning.
Session hebdomadaire de « Méditation », les jeudis matin
Cette activité, destinée aux adhérents de Namaste Limoges, est tout d’abord proposée après la séance de Yoga Santé afin de permettre une continuité entre le travail postural et respiratoire (asana, pranayama) et l’exercice de méditation (Dhyana) sous différentes formes. A savoir que participer au Yoga Santé n’impose en rien de participer à cette session, et vice versa.
Ce principe pourra s’étendre à d’autres horaires selon les besoins exprimés.
Horaires : jeudi de 11h à 11h30, après la séance de Yoga Santé et avant la séance Yoga Sivananda Intermédiaire.
Tarif : activité soumise à l’adhésion à Namaste Limoges.
Zoom anatomique et biomécanique
Continuant à aiguiser la compréhension de notre corps et de ses freins, les notions anatomiques et biomécaniques feront l’objet, tout particulièrement dans les séances Yoga Sivananda intermédiaire et Yoga Alignement, d’un zoom au début des séances ou cycles thématiques, et non plus diluées afin de préserver l’aspect contemplatif du ressenti lors de la pratique (asana et pranayama).
Ayurvedic Yoga Massage (AYM), les vendredis et samedis
Il ne s’agit pas vraiment d’une nouveauté puisque ces massages sont déjà proposés par Jamila à la communauté de Namaste Limoges et à ses proches depuis 2021.
Formée par Nicolas Mathout et continuant à suivre ses enseignements très en lien avec sa sensibilité anatomique, cette dernière vidéo en parle avec toute la poésie que représente une prise de contact dans une approche yoguique.
Horaires : sur RDV, vendredi 9h à 20h ou samedi de 9h à 13h.
Tarifs :
- 1h+15min d’échange 60€
- 1h30+15 min d’échange 90€
- un tarif préférentiel est proposé aux adhérents de Namaste Limoges.